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體育是一種生命的教育

發布日期:2020-02-13    作者:孫競波     來源:     點擊:

(本文由新浪彩票院長孫競波撰寫并發表于中國體育報,介紹其與廣大師生身處疫情重災區武漢防控一線的所思、所想。希望更多戰斗在防控一線的體育工作者保重身體,攜手迎來抗“疫”勝利的一天。)

2019年,第7屆世界軍人運動會在武漢市圓滿落幕。一流的場館設施,一流的賽事組織,現代化的城市配套,都讓武漢市成為世界矚目的中心。正當武漢市準備進入“后軍運時代”快速發展,正當武漢市人民喜氣洋洋準備迎來2020年鼠年春節的時候,一場突如其來的病毒傳播完全把武漢市的經濟生活打亂。“戴口罩、常洗手、不聚會、拒絕一切大型文化活動、封城、封路、封小區、居家隔離”一系列指令把大家完全弄懵了,每個市民都被這緊張的氛圍壓得透不過氣來。病毒在武漢市傳播,看到確診病患數量不斷攀高,看到重癥患者被無情奪走生命,看到醫務人員冒著生命危險在第一線艱苦奮戰,每個人的心情萬分沉重。同時,通過很多專家的講解,也學習到很多有關病毒的知識,如鐘南山院士和李蘭娟院士所說,在病毒感染的初期,并沒有特效藥物可以進行針對性治療,最關鍵還是看每位患者的身體體質,依賴每個人的免疫能力。專家還提出,系統體育鍛煉可以增強人體體質,提高抵御病毒侵蝕的能力。這都讓我們深深感覺到體育鍛煉的重要性,深刻領悟到體育就是一種生命的教育。

一、面對病毒,學習體育與提高體質健康的道理

1、體育鍛煉可提高人體免疫能力

長期有規律的體育運動,可以改善免疫細胞的再循環功能,特別是非特異性免疫系統的細胞,包括自然殺傷細胞、中性粒細胞和巨噬細胞,從而提高人體的免疫能力;運動所需體內的營養狀況如蛋白質、氨基酸、糖、鋅、鐵以及維生素A、維生素C等會影響免疫功能,會導致T、B細胞以及吞噬細胞數量與功能提升,細胞因子的合成和分泌增多,感染性疾病發生率降低;運動所需脂類營養可通過改變細胞膜脂成分直接影響免疫細胞的功能。這都需要堅持長時間系統鍛煉,養成科學適量運動的健康生活方式,這也是本次疫情給我們每個人敲響的警鐘。

2、體育鍛煉能全面促進人體體質健康水平

體質就是指人體的質量。經常從事體育鍛煉,能夠從三個維度全面促進人體體質健康水平。第一個維度是改善人的身體形態,包括人的身高,體重,身高、體重比等方面;第二個維度是促進人的生理機能,包括運動系統、循環系統、呼吸系統、消化系統、神經系統 等方面;第三個維度是能提高人的身體素質和基本活動能力,包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌素質,以及人的走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、游泳等運動能力。通過系統的體育鍛煉,全面提高人體的體質健康水平,提高人體對自然的適應能力。

二、面對疫情,用體育鍛煉對抗病毒的侵蝕

封城隔離后,人們慢慢從慌張中醒悟過來,疫情仍舊肆虐,而我們要樹立信心戰勝它。新浪彩票根據體育鍛煉的一些基本原則,由尹繼紅老師和余長青老師牽頭,制作了一系列的適合室內體育運動的視頻,通過一些新媒體,讓隔離在家的人也可以參照視頻進行身體鍛煉。對于健康人群,中等強度的有氧運動對提高人的免疫功能作用最大,間歇訓練法對心肺循環系統有充分的刺激,時間要持續20分鐘以上。對一些年紀比較大、身體比較弱的人群,建議用太極拳、瑜伽等運動負荷相對柔和一點的運動項目鍛煉,從而提高自己的體質健康水平。我們要和時間賽跑,要積極行動起來,對抗病毒的侵蝕。

三、體育教育是對生命的教育

大的災難一定會喚起大的覺醒。這一次新型冠狀病毒的泛濫,讓我們對自然充滿了敬畏,對人的生命有了深刻反思。伏爾泰說過“生命在于運動”,作為體育工作者需要認真思考,如何通過我們系統的體育教育,提高廣大學生的體質健康水平,讓他們保持旺盛的生命力,有能力抵御自然災害和疾病的侵襲,“健康工作五十年”。

1、面對疫情,堅持體育教育正常進行

根據教育部的指示,學校教務處提出要因地制宜,利用現代化的信息技術,開展行之有效的教學活動。新浪彩票通過反復討論,決定保持完整的16周教學計劃,不讓學生因為疫情而少上一堂體育課。新浪彩票將本學期的教學安排分成兩個階段,第一個階段是在家庭隔離時期,委派體適能教研組的骨干老師,編輯制作一套線上的視頻教材,要求學生按教材內容自主學習,每周三次身體素質練習,每次不少于20分鐘。同時,學生可以在家中學習新浪彩票在中國教育網上開設的慕課,提高學生體育鍛煉的理論知識水平。第二個階段是返回學校學習時期,將根據新學期開學的時間合理安排教學計劃和內容,堅持以身體素質教學為主體,以運動技能學習為突破口,采取有針對性、區別對待的原則,實施不同層次、不同類型的教學設計,加強課內外一體化,要求每個學生參加課余體育鍛煉、參加各類體育競賽,不斷提高他們的體質健康水平,力爭實現全方位、全覆蓋、一生一案的培養目標。

2、不斷深化學校體育教育改革

疫情還在繼續,對我們重新思考學校體育教育工作的定位產生深刻影響,體育一定要緊緊圍繞著生命的價值制定頂層設計,確立學校體育教育指導思想。我們要認真領會習 近 平總書記在全國教育大會上講話的思想,“要樹立健康第一的教育理念,開齊開足體育課,幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志”。以提高學生體質健康水平為根本任務,創新教學方法和手段,建設以學生為中心的課內外一體化的大課程體系,激發學生運動興趣,掌握一至兩項運動技能,積極參與體育競賽活動,享受體育帶來的樂趣,完成“一生一技”培養任務,樹立終身體育意識,同時培養學生勇敢頑強的意志品質,促進學生心理和社會適應能力健康發展,陶冶情操,完善人格,弘揚體育精神,實現學校體育“四位一體”的培養目標,為學校培養德、智、體、美、勞全面發展的卓越人才作出貢獻。(華中科技大學孫競波)

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